キャットストレッチ

 ヨガに行くと ほとんどのプログラムに キャットストレッチが入っています

キャットストレッチを簡単に説明すると ・・・ ①四つん這いになり 背中を丸めて 自分のお腹を見るように 肩甲骨を伸ばします  ②次に 腰から背骨を一本ずつ反るようにして 伸ばします

 ヨガを始めた頃は 体が硬くて 自分ではできているつもりでも

背骨を柔軟に動かすことが 難しく 。。。。。 おまけに下を向いているので

自分の姿が 鏡で確認できない (×_×)

 それでも ヨガを続けるうちに 少しは背中が動くようになった気がする

。。。なんて思っていたら


 目の前に 本場の キャットストレッチが 。。。。。
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おおぉぉぉ~ 
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気持ちよさげ~に 伸びているマッくんを見て 

「これが キャットストレッチだよね~ 

マッくんに ヨガを習いたいくらいですよ

 


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